o ktorej

Witam, zdecydowałem się tutaj napisać ponieważ mam nadzieję, że znajdę tutaj specjalistów co mi pomogą. Mój problem wygląda następująco - Mam 17 lat, 180 wzrostu i waga.. !!120kg!!. Otyły jestem od dziecka, ze względu na lekarstwa pobudzające u mnie apetyt a gdy się w końcu "wyleczyłem" no to nie oszukując się.. jestem gruby bo sam do tego [...]

[...] brane przed czy po trenigu bede staral sie brac w okolicach treningu. Dieta: w sumie to nie chce za mocno przytyc ale ulozylem w dzieniku posilkow taka 'mala' diete z ktorej wynika ze oprocz tego co zawsze staram sie zjesc platki z jogurtem, jakas jajecznice i po dodaniu bialka i carbo ktorym bede sie wspomagal bedzie ok cel: hmmm... to [...]

Witam wiem ze wiekszosc z Was to co zaraz przeczyta uzna za jakas kompletna glupote ,wymysl mlodej dziewczyny ktorej sie nudzi ale to nie tak... mam 172 cm wzrostu,marzy mi sie od ok 1,5 roku miec ok 180cm prosze nie mowcie mi ze to malo kobiece,lub inne powody abym tylko zmienila zdanie,to nie jest jakis moj chwilowy kaprys nie mowcie tez ze [...]

Pod koniec zeszłego roku zmarł nasz prezes i główny trener. Miał 60 lat. Zawał. Pisałem już o tym, trudno się komukolwiek z tym pogodzić. Niedawno miał wypadek bardzo fajny chłopak, Łukasz Wysocki. Skakał salto na trampolinach i złamał kręgosłup. Judoka. To wydawało się zupełnie niemożliwe, ale krzywo sie odbił, kolega, który go asekurował nie [...]

[...] kreatyna pomaga poprzez napompowaniu miesni. Zmniejsza to ilosc ruchow, ale jednoczesnie pozwala na podnoszenie wiekszych ciezarow" ... "Nie ulega zmianie zasada, wedlug ktorej uwaza sie, ze w trakcie spozywania tego specyfiku nalezy najpierw znacznie zwiekszyc wysilek treningowy, a pozniej ograniczyc ten wysilek, aby uniknac grozby [...]

[...] w poblizu miejsca zamieszkania. Chce zaczac trenowac dla wlasnej satysfakcji, ale tez oczywiscie po to, zeby sie czuc pewniej. Moze ktos polecic jakas miejscowka, ktora NIE BEDZIE znajdowala sie w starej piwnicy, i do ktorej NIE BEDA chodzily same typy, ktorym tylko walki uliczne we lbie i ogolnie 'cHodzMy go Na***aC!!!~````'. Dzieki z gory.

siema. mam 18 lat. Co do stażu na siłowi 3 miesiące, bo chodziłęm chwile, ale wtedy to było tak na spróbowanie i często plan się zmieniał. Nie zależy mi na muskularnej sylwetce bardziej chciałbym uzyskać siłę funkcjonalną maksymalną dla mojej wagi 63kg. Może i mało ważę, ale nie przeszkadza mi to. Chciałbym uzyskać jak pisałem maksymalną siłę [...]

Interesuje mnie co można ćwiczyć w Nowym Targu?? Podobno jest tam boks, kick boxing i muay thai tylko, że nie wiem gdzie i kiedy. Nie są to pewne informacje więc jeżeli ktoś mógłby mi pomóc to bardzo bym prosił. Chciałbym zacząć od poniedziałku tylko, że w ogóle nie mam pojęcia gdzie i o której mogę czegoś szukać. Jeżeli ktoś mógłby mi pomóc to [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ~170g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy - test c 500/w 10 tyg 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/wykres-slider.jpg Serwis fightrank.pl postanowił stworzyć statystykę walk z udziałem polskich zawodników na przestrzeni kilku miesięcy 2012 roku. Jest to chyba jedno z pierwszych zestawień statystycznych dotyczące polskiego MMA. W statystykach ujęte zostały walki z udziałem polskich zawodników, którzy walczą [...]

Mam 20 ważę 66kg i mam 187 cm wzrostu. Mam mocno fizyczną pracę i potrzebuję bardzo bogatej diety. Ostatnio zamówiłem dietę po której chodziłem głodny więc proszę o pomoc Śniadanie Porcja musli z mlekiem 325kcal Białko : 13.4g Węglowodany: 42.3g Tłuszcz 11.5 2 jajka na twardo : 155,00 kcal Białko: 12,50 g Węglowodany: 1,10g Tłuszcz 10.60 50 g [...]

Witam!!! Przeczytałem artykuł "Tajemnice kreatyny" Sławomira Ambroziaka i mam pytanie. Jak wiemy drugim etapem biosyntezy białka jest translacja odbywająca się w rybosomie, bezpośrednią matrycą na której powstają białka jest mRNA. Gdy w miejscu funkcyjnym P na mRNA pojawi się triplet AUG proces się rozpoczyna, następnie do tego kodonu AUG, [...]

Hejka ludziska!!! Chciałem u Was zaciągnąć porady.A no więc spotkałem sie już z wieloma wypowiedziami różnych ludzi iż BJJ is the best. Ano więc o co mi chodzi Chciałem Was może zapoznać bliżej z jedną sztuk walki, którą jest Aiki-jujutsu. Nie będę opowiadał o jej historii ani o jego założycielu itp. ale krótko tylko omówię jakie tam techniki [...]

[...] tyg.) Nadal mam obtluszczony brzuch i cycki, albo to nadmiar skory - wiec moje pytanie brzmi czy nadal redukowac czy zaczac juz mase?. Prosze nie oceniac moiej muskulatury ktorej brak, nigdy wczesniej nie nie chodzilem na silownie. Przed redukcja: http://img708.imageshack.us/i/zdjcie0033yk.jpg/ http://img690.imageshack.us/i/zdjcie0036a.jpg/ [...]

[...] zaczynajac trening o 7 rano). Ze wzgledu na moj styl zycia nie moglem znalesc zadnej pomocy w stworzeniu diety na forum. Czy moglibyscie mi pomoc, co powiniennem jesc i o ktorej godzienie zarowno w dni pracujace jak i nie pracujace? Zastanawiam sie rowniez nad wzieciem jakichs suplementow, ale slyszalem, ze mam "wspaniale" ABS-y i naprawde nie [...]

[...] Szynki (ser) Co 2 dzien platki owsiane Obiad - Mieso gotowane Niedzielny obiad smazone mieso Kolacja - Twarog + Wszelkie owoce Chisy sporadycznie, czasem jakas kanapka + nutella (cukrow mi nie brakuje) Nie zwazajac na to ile jem i o ktorej jem stoje w wadze od 2 lat. Przeciwskaznania medyczne: Papierosy, 5 dziennie Zażywane suplementy: Zadne

Witam. Chciałbym trochę popytać na temat treningu w domu. Otóż chciałbym coś wreszcie ze sobą zrobić(po latach nic nie robienia i pchania w siebie co tylko popadnie). Mój problem polega na tym, że mam mały procent zawartości masy mięśniowej, a jedyne co widać to tłuszcz. 24 lipca tego roku zacząłem trenować swój brzuch zwykłymi brzuszkami. [...]

Witajcie. Może mi ktoś napisać coś o normach wolnego testosteronu? Od kilku lat męczę się z problemami z erekcją i spadkiem libido. W wieku do 25 lat mogłem to robić non stop. Teraz katastrofa. Nie miałem żadnych cykli które mogły by spowodować problem. Z badań na wolny testosteron nie jestem pewien po powinienem uważać za słuszne. Wg [...]

Mam 15 lat od stycznia tego roku schudłam 12kilo ćwiczyłam (od maja zaczęłam biegać robie plan 10-tygodniowy) mam 174 cm i ważę 60 kg. Chciała bym jeszcze zrzucić z 5-6 kilo żebym się nie wstydziła nałożyć sukienki na wesele siostry (będzie we wrześniu) nie wiem czy jeżeli będę dalej tak samo ćwiczyć i stosować tą samą dietę to czy mi się uda [...]

[...] Wartości i ilosci nie podaje ponieważ od tego jest dziennik vitaminalix który mi wszystko ladnie wyliczy . Każda sugestia mile widziana . Suple : Kolejne pytanie : W ktorej fazie zazywaci w jakich dawkach Olimp l-karnityna i MUSCLETECH HYDROXYCUT ( Czy ten spalacz jest bezpieczny dotychczas stosowałem suplementy trec-a olip - tse ]) [...]